Unser Wellness-Team, bestehend aus Ari Handel und Drew Fidler, steht Ihnen bei dringenden Fragen zur Kindererziehung zur Seite. Senden Sie Ihre Fragen an parentpulse@bbyo.org und vielleicht werden sie hier (anonym) veröffentlicht und beantwortet!
Mein Teenager nimmt an den Auswahlprüfungen für die Schulmannschaft teil, und ich weiß, wie sehr er es sich wünscht, den Sprung zu schaffen, da ich in meiner Schulzeit selbst in der Schulmannschaft war. Was kann ich tun, um ihm zum Erfolg zu verhelfen und sicherzustellen, dass er eine gute Selbstfürsorge-Routine hat? – Sportbegeisterte Mutter
Lieber Sporty,
Es ist wunderbar, dass Ihr Teenager Risiken eingeht! Gesunde Risiken können beängstigend sein, sind aber für Teenager unerlässlich, um ihre Widerstandsfähigkeit zu stärken und langfristig zu festigen. Während Ihr Teenager diesen Prozess durchläuft, sollten Sie einige wichtige Dinge beachten:
Sich trauen, sich zu öffnen: MancheJugendliche werden mit ihren Freunden sprechen, andere werden sich an dich wenden. Es ist wichtig, sich vor Augen zu halten, dass deine Rolle in diesem Prozess darin besteht, als Anfeuerer am Rande zu stehen und als emotionaler Ansprechpartner zur Verfügung zu stehen. Es geht nicht darum, deine eigenen Erfahrungen wieder aufleben zu lassen, sondern ihnen dabei zu helfen, das zu erreichen, was sie sich von diesem Prozess erhoffen. Überlege dir, wie du sie unterstützen kannst: beim Einstellen von Weckern helfen, gesunde Snacks bereitstellen, ein sicherer Ort sein. Jugendliche können sich extrem darauf konzentrieren, was dies für sie und ihre Zukunft bedeutet (Studium, sozialer Status usw.), und wir möchten helfen, diesen Druck abzubauen.
Ihre Gefühle anerkennen: Esist ganz normal, dass sie aufgeregt und nervös sind und ein wahres Wechselbad der Gefühle durchleben. Seien Sie der sichere Ort, an dem sie sich ohne Vorurteile äußern können. Versuchen Sie, Verhaltensweisen nicht zu pathologisieren, sondern bestätigen und bestärken Sie sie darin, dass es normal ist, so zu empfinden. Wenn sie diesen Prozess und all diese Emotionen durchleben, werden sie besser gerüstet sein, um künftige Herausforderungen zu meistern.
Sieg mit Anstand ODER Umgang mit Misserfolg/Enttäuschung: Sie(und du) haben es geschafft, und nun ist es Zeit, die Ergebnisse zu erfahren. Ob sie es nun schaffen ODER nicht – bestärke sie darin, dass sie stolz auf sich selbst, auf die geleistete Arbeit und darauf sein sollten, dass sie sich der Herausforderung gestellt haben. Feiern Sie die Erfolge, ob groß oder klein. Wenn sie es nicht schaffen, ist es normal, dass ein Teenager traurig oder wütend ist; seien Sie unterstützend und da für ihn, fragen Sie, ob er sich Luft machen möchte, aber versuchen Sie nicht, alles wegzuwischen oder ihn zu zwingen, glücklich zu sein.
Mein Teenager kommt dieses Jahr auf die weiterführende Schule, und ich mache mir Gedanken darüber, wie dieser Übergang wohl verlaufen wird. Was kann ich tun, um ihm zu helfen, dieses Jahr erfolgreich zu starten, und dafür zu sorgen, dass er eine gute Routine für die Selbstfürsorge entwickelt? – Ein Papa, der sich vorbereitet
Lieber Prepper,
Beim Start ins neue Schuljahr spielen Sie eine entscheidende Rolle dabei, Ihrem Teenager dabei zu helfen, gesunde Gewohnheiten zu entwickeln und beizubehalten. Selbstfürsorge sieht für jeden anders aus, und die Bedürfnisse von Teenagern können variieren. Einige grundlegende Punkte, die auf keiner Liste fehlen sollten, sind Schlaf, Erholung, eine ausgewogene Ernährung, Bewegung und Zeit außerhalb der Schule.
Helfen Sie Ihrem Teenager, sich ein oder zwei Ziele für das Jahr zu setzen und sich auf stressige Zeiten vorzubereiten. Konzentrieren Sie sich auf die Dinge, durch die er sich danach ausgeruht und erholt fühlt. Mag er Musik, Laufen, Tagebuchschreiben, Zeichnen oder Yoga? Außerdem ist es für Teenager hilfreich, sich Gedanken über ihre Warnsignale zu machen und darüber, wie sie mit Ihnen oder jemand anderem kommunizieren können, wenn sie sich gestresst oder überfordert fühlen.
Selbstfürsorge kann körperlicher, geistiger, emotionaler oder spiritueller Natur sein. Es gibt keine Patentrezepte, also hilf ihnen dabei, kreativ darüber nachzudenken, was ihnen wirklich hilft, und gib ihnen Beispiele dafür, was bei dir funktioniert.
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ARI HANDEL
BBYO– Leitender Direktor für Wellness und InklusionBBYO
Als zertifizierte Trainerin für „Youth Mental Health First Aid“ unterstützt Ari Jugendliche in allen BBYO mit den erforderlichen Anpassungen, Modifikationen und Hilfestellungen und schult Mitarbeiter sowie ehrenamtliche Berater, um sicherzustellen, dass die Bedürfnisse der Jugendlichen erfüllt werden. Ari setzt sich zudem für Inklusion in verschiedenen Programmbereichen ein, darunter LGBTQ+, psychische Gesundheit, Behinderung, globale Themen und mehr. Ari ist für die Einstellung und Betreuung BBYO verantwortlich, zu dem bei allen Intensivprogrammen ein Team aus Sozialarbeitern und Pflegekräften gehört. Sie erreichen Ari unterahandel@bbyo.org.
DREW FIDLER
Leitender Direktor des BBYO-Zentrums für das Wohlbefinden von Jugendlichen
Drew ist Expertin für Kinderwohlbefinden und verfügt über Erfahrung in der Aufklärung, Förderung sowie Umsetzung von Richtlinien und Praktiken zur Unterstützung der körperlichen, geistigen und emotionalen Gesundheit von Jugendlichen. Sie ist zugelassene klinische Sozialarbeiterin und hat ihr Studium an der NYU Silver School of Social Work sowie am Skidmore College mit Auszeichnung abgeschlossen. Drew war sieben Jahre lang beim Baltimore Child Abuse Center tätig und ist seitdem eine wichtige Ansprechpartnerin für Ferienlager und Jugendorganisationen in ganz Nordamerika, wo sie Richtlinien erarbeitet und Mitarbeiter in Fragen des Kinderschutzes unterstützt und schult. Sie erreichen Drew unterdfidler@bbyo.org.