Our wellness team, Ari Handel and Drew Fidler, are here to address your burning parenting situations. Send in your questions to [email protected] and you may see them (anonymously) published and answered here!
Mein Teenager nimmt an den Auswahlprüfungen für die Schulmannschaft teil, und ich weiß, wie sehr er es sich wünscht, den Sprung zu schaffen, da ich in meiner Schulzeit selbst in der Schulmannschaft war. Was kann ich tun, um ihm zum Erfolg zu verhelfen und sicherzustellen, dass er eine gute Selbstfürsorge-Routine hat? – Sportbegeisterte Mutter
Lieber Sporty,
Es ist wunderbar, dass Ihr Teenager Risiken eingeht! Gesunde Risiken können beängstigend sein, sind aber für Teenager unerlässlich, um ihre Widerstandsfähigkeit zu stärken und langfristig zu festigen. Während Ihr Teenager diesen Prozess durchläuft, sollten Sie einige wichtige Dinge beachten:
Sich trauen, sich zu öffnen: MancheJugendliche werden mit ihren Freunden sprechen, andere werden sich an dich wenden. Es ist wichtig, sich vor Augen zu halten, dass deine Rolle in diesem Prozess darin besteht, als Anfeuerer am Rande zu stehen und als emotionaler Ansprechpartner zur Verfügung zu stehen. Es geht nicht darum, deine eigenen Erfahrungen wieder aufleben zu lassen, sondern ihnen dabei zu helfen, das zu erreichen, was sie sich von diesem Prozess erhoffen. Überlege dir, wie du sie unterstützen kannst: beim Einstellen von Weckern helfen, gesunde Snacks bereitstellen, ein sicherer Ort sein. Jugendliche können sich extrem darauf konzentrieren, was dies für sie und ihre Zukunft bedeutet (Studium, sozialer Status usw.), und wir möchten helfen, diesen Druck abzubauen.
Ihre Gefühle anerkennen: Esist ganz normal, dass sie aufgeregt und nervös sind und ein wahres Wechselbad der Gefühle durchleben. Seien Sie der sichere Ort, an dem sie sich ohne Vorurteile äußern können. Versuchen Sie, Verhaltensweisen nicht zu pathologisieren, sondern bestätigen und bestärken Sie sie darin, dass es normal ist, so zu empfinden. Wenn sie diesen Prozess und all diese Emotionen durchleben, werden sie besser gerüstet sein, um künftige Herausforderungen zu meistern.
Sieg mit Anstand ODER Umgang mit Misserfolg/Enttäuschung: Sie(und du) haben es geschafft, und nun ist es Zeit, die Ergebnisse zu erfahren. Ob sie es nun schaffen ODER nicht – bestärke sie darin, dass sie stolz auf sich selbst, auf die geleistete Arbeit und darauf sein sollten, dass sie sich der Herausforderung gestellt haben. Feiern Sie die Erfolge, ob groß oder klein. Wenn sie es nicht schaffen, ist es normal, dass ein Teenager traurig oder wütend ist; seien Sie unterstützend und da für ihn, fragen Sie, ob er sich Luft machen möchte, aber versuchen Sie nicht, alles wegzuwischen oder ihn zu zwingen, glücklich zu sein.
Mein Teenager kommt dieses Jahr auf die weiterführende Schule, und ich mache mir Gedanken darüber, wie dieser Übergang wohl verlaufen wird. Was kann ich tun, um ihm zu helfen, dieses Jahr erfolgreich zu starten, und dafür zu sorgen, dass er eine gute Routine für die Selbstfürsorge entwickelt? – Ein Papa, der sich vorbereitet
Lieber Prepper,
Beim Start ins neue Schuljahr spielen Sie eine entscheidende Rolle dabei, Ihrem Teenager dabei zu helfen, gesunde Gewohnheiten zu entwickeln und beizubehalten. Selbstfürsorge sieht für jeden anders aus, und die Bedürfnisse von Teenagern können variieren. Einige grundlegende Punkte, die auf keiner Liste fehlen sollten, sind Schlaf, Erholung, eine ausgewogene Ernährung, Bewegung und Zeit außerhalb der Schule.
Helfen Sie Ihrem Teenager, sich ein oder zwei Ziele für das Jahr zu setzen und sich auf stressige Zeiten vorzubereiten. Konzentrieren Sie sich auf die Dinge, durch die er sich danach ausgeruht und erholt fühlt. Mag er Musik, Laufen, Tagebuchschreiben, Zeichnen oder Yoga? Außerdem ist es für Teenager hilfreich, sich Gedanken über ihre Warnsignale zu machen und darüber, wie sie mit Ihnen oder jemand anderem kommunizieren können, wenn sie sich gestresst oder überfordert fühlen.
Selbstfürsorge kann körperlicher, geistiger, emotionaler oder spiritueller Natur sein. Es gibt keine Patentrezepte, also hilf ihnen dabei, kreativ darüber nachzudenken, was ihnen wirklich hilft, und gib ihnen Beispiele dafür, was bei dir funktioniert.
Lernen Sie unser Wellness-Team kennen
ARI HANDEL
BBYO– Leitender Direktor für Wellness und InklusionBBYO
A certified Youth Mental Health First Aid trainer, Ari supports teens throughout all BBYO programs with any needed accommodations, modifications, and support, and trains staff and volunteer advisors to ensure that teens’ needs are being met. Ari also focuses on promoting inclusion in several programing areas including LGBTQ+, mental health, disability, global, and more. Ari is responsible for hiring and supervising BBYO wellness staff, including a team of social workers and nurses, at all immersive experiences. You can reach Ari at [email protected].
DREW FIDLER
Leitender Direktor des BBYO-Zentrums für das Wohlbefinden von Jugendlichen
Drew is a child wellness expert with experience educating, promoting, and implementing policies and practices to support adolescents’ physical, mental, and emotional health. She a licensed clinical social worker, and an honors graduate of NYU Silver School of Social Work and Skidmore College. Drew spent seven years with the Baltimore Child Abuse Center, and has been a key resource for camps and youth-serving organizations throughout North America, crafting policy and providing support and training to staff on issues of child protection. You can reach Drew at [email protected].